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筋コンディショニング

加圧トレーニング

専用のベルトを腕または脚の付け根に巻いて血流を制限しながら運動するトレーニング方法です。 短時間、短期間で大きな効果が得られる効率のよさから、一般の方はもちろん多くのアスリートや芸能人にも選ばれています。

クラスについて

加圧トレーニング　50分

専用の加圧ベルトを腕の付け根、または脚の付け根に巻き、血流を制限した状態で筋トレを行います。
マンツーマン指導で、その人にあったトレーニングプログラムで行うので、 初めての方や体力に自信のない方も安心して参加いただけます。

服装について

※服装で迷う場合は、お気軽にお問合せ下さい。

ピラティス

ピラティスでは、自分自身の筋肉を使って、骨をあるべき場所に戻していきます。自然な背中のカーブ、 頭がい骨の位置、重力に対するバランスを体自身が覚えて行くので、自然と普段の姿勢がよくなります。

クラスについて

姿勢すっきりピラティス（All Level）　60分

自分の姿勢って気になりますよね？正しい姿勢ってどんなの？あなたの姿勢をチェックしながら、正しい姿勢をみつけて普段の生活で気を付けるポイントもアドバイスします。日常生活や他の運動からくるカラダの癖を知り、筋肉の動かし方を自分の体で感じながら姿勢をすっきりしていきましょう!!肩こりや腰痛の改善、ほかのスポーツでのパフォーマンス力UPにもつながります。男性や年配の方にもおすすめのクラスです!!

空中ブランコのためのピラティス　60分

空中ブランコ大好きな皆さんの、スイングお悩み解消クラス登場‼
悩みの原因の大半が骨盤の向きや筋肉の使い方が違うから。
このクラスは、自分のカラダがどうなっていて、なぜそうなるのか、どうすれば直していけるのかを突き詰めて考える、空中ブランコのスイング向上に特化したピラティスクラスです。

服装について

※服装で迷う場合は、お気軽にお問合せ下さい。