加圧トレーニングとは?―What is Kaatsu training?― - Fly'n Fit trapeze studio| 屋内空中ブランコ・エアリアル複合施設

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効率的で効果的な「加圧トレーニング」とは?

kaatsu-001 テレビや雑誌で話題の加圧トレーニング。専用のベルトを腕または脚の付け根に巻いて血流を制限しながら運動するトレーニング方法です。短時間、短期間で大きな効果が得られる効率のよさから、一般の方はもちろん多くのアスリートや芸能人にも選ばれています。

POINT: なぜ軽い負荷で大きな効果が得られるの?
血流を適切な圧で制限することで、血液が毛細血管の隅々まで行き渡ります。そうするとそれまで使われてなかった毛細血管が機能し、眠っていた筋肉を活性化します。その状態で軽い負荷でトレーニングを行うと、筋肉がすぐに酸欠状態となり重い負荷でしか鍛えられない速筋がハードなトレーニングをした状態と同じになります。つまり速筋がハードなトレーニングをしていると思い込み、軽い負荷でも効率よく筋力がアップしていくということです。

期待できる効果

01.ダイエット、エイジングケア
加圧トレーニングによる効果的な筋力アップ、エネルギー消費アップで、脂肪の燃えやすいカラダを目指します。また20代以降はほとんど分泌されなくなるという成長ホルモンを体内で大量に分泌することで、ハリやツヤのある若々しいカラダへとアプローチしていきます。特に、年齢によるカラダの変化が気になる方、美容・健康意識の高い方に人気があります。
02.筋力アップ・パフォーマンス力アップ
かっこいい理想のカラダと言えば、厚みのある胸板、筋肉が盛り上がった腕、引き締まったウエスト、見事に割れた腹筋など...加圧トレーニングなら、短期間で効率よく肉体改造できて理想のカラダに近づけます。またあらゆるスポーツに必要な筋力や基礎体力を向上させ、パフォーマンス力があがります。そのため一般の方からアスリートまで幅広い目的に利用されています。
03. ヘルスケア
「足腰が弱ってきた...」「カラダがなんとなく重い」「医者からやせろと言われた」という方にピッタリなのが加圧トレーニングです。軽い負荷のトレーニングで無理なくそして高い効果が得られます。インストラクターが一人ひとりの体力、健康状態にあわせたオリジナルプログラムを組み、マンツーマンで指導しますので、運動の苦手な方や年配の方も安心して続けられます。
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加圧トレーニングクラスについて

加圧トレーニング 50分
専用の加圧ベルトを腕の付け根、または脚の付け根に巻き、血流を制限した状態で
筋トレを行います。マンツーマン指導で、その人にあったトレーニングプログラムで行うので、初めての方や体力に自信のない方も安心して参加いただけます。
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※加圧トレーニング・加圧エアリアルは、完全マンツーマントレーニングで行います。

服装 / 持ち物について

・トレーニングウェア(ノースリーブや袖の短いものはお控えください)
・加圧エアリアルご希望の方は、下半身は足首まであるタイツをお勧めします。
・タオル

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2017年9月
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